Стоматологическая клиника "Евростом Экстра" TimeWeb - Больше, чем хостинг! Бесплатная регистрация в системе поиска лекарств
 
 
    
 сортировать по:      выводить на страницу:      выберите город:
Авторизация
Статистика
Лекарств: 1231
Аптек: 1  Городов: 1
Последние запросы
Рекомендуем

7 Заблуждений во время диеты

7 Заблуждений во время диеты

Почему диета так часто не приносит желаемого результата? Потому что мы находимся в плену «диетических заблуждений».

  • 1. Жесткие диеты – самые эффективные. При жестких диетах впечатляет скорость расставания с лишними килограммами, но не стабильный результат. Самые эффективные диеты – долгосрочные и комфортные, позволяющие терять не больше 4 кг в месяц, но надолго оставаться на взятой высоте.
  • 2. Фруктоза не превращается в лишние килограммы. А значит можно спокойно пить сладкие газированные напитки, есть без ограничений фрукты и мед? Нет. В «медовых» сахарах фруктозы – только половина, другая их часть – глюкоза. А фруктоза так же превращается в жир, как и глюкоза: только без прямого участия инсулина.
  • 3. На белковой диете худеть быстро и легко. Белок хорошо насыщает и, в отличие от углеводов, не задерживает воду в организме. Но львиная доля успешно потерянного на белковой диете веса – это всего лишь вода, а не жир.
  • 4. Переели? На следующий день нужно попоститься. И диетологи, и психологи советуют поступить иначе: после обильного застолья пройтись, чтобы не дать поступившим с едой калориям превратиться в лишний вес. Это эффективнее, чем голодовка.
  • 5. Плотный завтрак для хорошего обмена веществ. Это не догма, а благое пожелание. Главное, не доводить себя до приступов голода, которые чреваты нарушением плана питания. Утром хватает аппетита лишь на чашку кофе? Просто позаботьтесь о втором завтраке или о раннем обеде.
  • 6. Ананас (грейпфрут, уксус, вода) не дает жиру откладываться. Не существует продукта, который расщеплял бы жир. Однако вода, в отличие от аллергенных ананаса и грейпфрута и опасного для желудка уксуса, действительно может оказаться полезной. Выпивайте за 5 минут до каждого приема пищи стакан воды, чтобы съесть меньше запланированного.
  • 7. Все, что мы съедаем в первой половине дня не откладывается на талии. У вас есть возможность днем сжечь полученные утром калории? Тогда тост с паштетом и свинину вы заслужили. Днем вы не двигаетесь, а сидите? Тогда внимательно контролируйте утренние калории.

Рубрика: Здоровый образ жизни
Опубликовано: 16.08.2012
Просмотров: 1079
При использовании материалов активная ссылка на сайт www.oppe.ru - обязательна